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‧健康管理新觀念 我要看
‧飲食防癌新觀念 我要看
‧認識人體化學工廠-肝病 我要看
‧認識糖尿病-殺手與療養 我要看
‧從生活中預防三高-高血糖、高血脂、高血壓 我要看
‧從生活中遠離慢性腎衰竭-尿毒症 我要看
 
健康管理新觀念
  1. 養成定時定量的飲食習慣,與營養師共同協商的飲食計劃。
  2. 要均衡飲食,依飲食計劃適量攝取主食類、蔬菜類、水果類、油脂類、肉魚豆蛋類和奶類。
  3. 維持理想體重,切忌肥胖。
  4. 多選用含纖維質豐富的食物,如未加工的豆類、水果、蔬菜、全穀類。
  5. 少吃油炸、油煎、油酥和油炒的食物,以及豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等含高油脂食物。
  6. 減少含膽固醇高之食物,如腦、肝、蛋黃等。
  7. 食物儘量清淡,烹調法儘量採用燉、烤、滷、燒、清蒸、水煮、涼拌等方式。
  8. 儘量少吃加糖食物及精緻食品,可適量選用"甜味劑"調味。
  9. 儘量避免喝酒。
10. 飲食不可太鹹,避免攝取加工及醃製食物。
11. 注意運動時食物補充原則及方式,以避免低血糖發生。
12. 當延緩用餐時,應事先進食少許點心,或隨身攜帶糖果以防止低血糖發生。
13. 當生病無法進食一般食物時,需用軟質或流質飲食代替,以少量多餐方式;並要多補充水份。
   
飲食防癌新觀念
1. 養成定時定量的飲食習慣,與營養師共同協商的飲食計劃。
  2. 要均衡飲食,依飲食計劃適量攝取主食類、蔬菜類、水果類、油脂類、肉魚豆蛋類和奶類。
  3. 維持理想體重,切忌肥胖。
  4. 多選用含纖維質豐富的食物,如未加工的豆類、水果、蔬菜、全穀類。
  5. 少吃油炸、油煎、油酥和油炒的食物,以及豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等含高油脂食物。
  6. 減少含膽固醇高之食物,如腦、肝、蛋黃等。
  7. 食物儘量清淡,烹調法儘量採用燉、烤、滷、燒、清蒸、水煮、涼拌等方式。
  8. 儘量少吃加糖食物及精緻食品,可適量選用"甜味劑"調味。
  9. 儘量避免喝酒。
10. 飲食不可太鹹,避免攝取加工及醃製食物。
11. 注意運動時食物補充原則及方式,以避免低血糖發生。
12. 當延緩用餐時,應事先進食少許點心,或隨身攜帶糖果以防止低血糖發生。
13. 當生病無法進食一般食物時,需用軟質或流質飲食代替,以少量多餐方式;並要多補充水份。
   
認識人體化學工廠-肝病
  1. 養成定時定量的飲食習慣,與營養師共同協商的飲食計劃。
  2. 要均衡飲食,依飲食計劃適量攝取主食類、蔬菜類、水果類、油脂類、肉魚豆蛋類和奶類。
  3. 維持理想體重,切忌肥胖。
  4. 多選用含纖維質豐富的食物,如未加工的豆類、水果、蔬菜、全穀類。
  5. 少吃油炸、油煎、油酥和油炒的食物,以及豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等含高油脂食物。
  6. 減少含膽固醇高之食物,如腦、肝、蛋黃等。
  7. 食物儘量清淡,烹調法儘量採用燉、烤、滷、燒、清蒸、水煮、涼拌等方式。
  8. 儘量少吃加糖食物及精緻食品,可適量選用"甜味劑"調味。
  9. 儘量避免喝酒。
10. 飲食不可太鹹,避免攝取加工及醃製食物。
11. 注意運動時食物補充原則及方式,以避免低血糖發生。
12. 當延緩用餐時,應事先進食少許點心,或隨身攜帶糖果以防止低血糖發生。
13. 當生病無法進食一般食物時,需用軟質或流質飲食代替,以少量多餐方式;並要多補充水份。
   
認識糖尿病-殺手與療養
1. 養成定時定量的飲食習慣,與營養師共同協商的飲食計劃。
  2. 要均衡飲食,依飲食計劃適量攝取主食類、蔬菜類、水果類、油脂類、肉魚豆蛋類和奶類。
  3. 維持理想體重,切忌肥胖。
  4. 多選用含纖維質豐富的食物,如未加工的豆類、水果、蔬菜、全穀類。
  5. 少吃油炸、油煎、油酥和油炒的食物,以及豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等含高油脂食物。
  6. 減少含膽固醇高之食物,如腦、肝、蛋黃等。
  7. 食物儘量清淡,烹調法儘量採用燉、烤、滷、燒、清蒸、水煮、涼拌等方式。
  8. 儘量少吃加糖食物及精緻食品,可適量選用"甜味劑"調味。
  9. 儘量避免喝酒。
10. 飲食不可太鹹,避免攝取加工及醃製食物。
11. 注意運動時食物補充原則及方式,以避免低血糖發生。
12. 當延緩用餐時,應事先進食少許點心,或隨身攜帶糖果以防止低血糖發生。
13. 當生病無法進食一般食物時,需用軟質或流質飲食代替,以少量多餐方式;並要多補充水份。
   
從生活中預防三高-高血糖、高血脂、高血壓
1. 養成定時定量的飲食習慣,與營養師共同協商的飲食計劃。
  2. 要均衡飲食,依飲食計劃適量攝取主食類、蔬菜類、水果類、油脂類、肉魚豆蛋類和奶類。
  3. 維持理想體重,切忌肥胖。
  4. 多選用含纖維質豐富的食物,如未加工的豆類、水果、蔬菜、全穀類。
  5. 少吃油炸、油煎、油酥和油炒的食物,以及豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等含高油脂食物。
  6. 減少含膽固醇高之食物,如腦、肝、蛋黃等。
  7. 食物儘量清淡,烹調法儘量採用燉、烤、滷、燒、清蒸、水煮、涼拌等方式。
  8. 儘量少吃加糖食物及精緻食品,可適量選用"甜味劑"調味。
  9. 儘量避免喝酒。
10. 飲食不可太鹹,避免攝取加工及醃製食物。
11. 注意運動時食物補充原則及方式,以避免低血糖發生。
12. 當延緩用餐時,應事先進食少許點心,或隨身攜帶糖果以防止低血糖發生。
13. 當生病無法進食一般食物時,需用軟質或流質飲食代替,以少量多餐方式;並要多補充水份。
   
從生活中遠離慢性腎衰竭-尿毒症
  1. 養成定時定量的飲食習慣,與營養師共同協商的飲食計劃。
  2. 要均衡飲食,依飲食計劃適量攝取主食類、蔬菜類、水果類、油脂類、肉魚豆蛋類和奶類。
  3. 維持理想體重,切忌肥胖。
  4. 多選用含纖維質豐富的食物,如未加工的豆類、水果、蔬菜、全穀類。
  5. 少吃油炸、油煎、油酥和油炒的食物,以及豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等含高油脂食物。
  6. 減少含膽固醇高之食物,如腦、肝、蛋黃等。
  7. 食物儘量清淡,烹調法儘量採用燉、烤、滷、燒、清蒸、水煮、涼拌等方式。
  8. 儘量少吃加糖食物及精緻食品,可適量選用"甜味劑"調味。
  9. 儘量避免喝酒。
10. 飲食不可太鹹,避免攝取加工及醃製食物。
11. 注意運動時食物補充原則及方式,以避免低血糖發生。
12. 當延緩用餐時,應事先進食少許點心,或隨身攜帶糖果以防止低血糖發生。
13. 當生病無法進食一般食物時,需用軟質或流質飲食代替,以少量多餐方式;並要多補充水份。
   
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